Kundalini yoga hareket, nefes, mantra ve meditasyonu kullanarak hızlı ve derin bir bilinçaltı çalışması yapmamızı sağlar. Bedenimizle zihnimiz arasındaki çatışmaları matın üzerinde bırakarak hayatın akışı içinde dengede olmamıza yardım eder. Her kundalini yoga dersinin bir teması vardır, bu derste sakinleştiren, yumuşatan ve dayanıklılık veren bir set ve meditasyon yapacağız. Aynı zamanda bağışıklık sistemimize de iyi gelecek bu set her seviyeden katılımcıya uygundur. Önceden kundalini yoga yapmış olmanız gerekmez.